MaMa Centrum

Pod vedením Anny Krause nabízíme tyto služby.

Cvičební lekce uvedeny také v rozvrhu pod skupinovým cvičením

Cvičení po porodu

Pátky od 10:00 cena 120,-

  • Miminka a dětičky vemte určitě s sebou, jsou vítány
  • Lekce formování postavy s dětmi v šátku nebo nosítku, ale i cvičení maminek samotných, kdy si děti hrají vedle vás nebo jsou vaším závažím.
  • Lekce jsou vhodné pro ženy ihned po porodu, pokud gynekolog neurčí jinak.
  • Věnujeme se pánevnímu dnu, posílení zádových a břišních svalů a zpevňujeme tělo po porodu. To vše za doprovodu vašich miminek.
  • Lekce vždy přizpůsobím potřebám klientek na dané lekci. Vaše děti mají veškeré zázemí přímo na lekci. Cvičit můžete v nosítku, šátku nebo sami. Kojení podporoujeme.

PilaCore – Zpět ve svém těle (Six pack attack)

Pondělí od 19:00 a středa od 20:00 – Cena 120,-

  • Síla a ladnost pohybů vám dodá energii a vnitřní sílu. Jediné cvičení, které dokáže zeštíhlit oblast pasu a je vhodné i pro ženy po porodu.
  • Kombinace prvků Core (hluboký stabilizační systém) a Pilates
  • Formování problémových partií
  • Cviky na pánevní dno a diastázu (břišní svalstvo)
  • Zpevnění středu těla, bez kterého nemůže naše tělo fungovat
  • Úleva od bolesti zad i bolestivé migrény

– Lekce jsou zakončené meditací a uvolněním

– Po těchto lekcí budete své tělo milovat a především mu budete rozumět.

– Lekce můžou navštěvovat ženy po šestinedělí až do 99 let 😀

Cvičení pro těhotné

Probíhá každé pondělí od 18:00.
“Radost z vědomého mateřství”
  • Zpříjemním vám období vašeho těhotenství.
  • Lekce jsou kombinací pilates a jógy.
  • Na konci každé lekce je meditace, která napomáhá v komunikaci s vaším miminkem.
  • Pomohu vám poznat vaše tělo, naučím vás dechové techniky a podpořím v nejkrásnějším období vaše ženství.

SEMINÁŘE

Jak zatočit s diastázou nejen po porodu

Seminář je určený všem, kteří chtějí mít zdravé a fungující tělo.
V důsledku diastázy dochází k bolestem zad a i bederní páteře a rovněž může dojít k břišní kýle.
Tento problém se netýká pouze žen po porodu, ale i dětí.
OBSAH semináře
– úvod do problematiky
– zásobník cviků
– relaxační techniky
CENA 450,- včetně pití, občerstvení a tejpování
Termíny semináře budou doplněny (čas: Od 10:00 do 13:00 hod.)

Předporodní ladění a příprava na miminko

  • Setkávání určené pro ženy, ale i páry od ukončeného 34. týdne těhotenství.
  • Vědomá příprava k porodu, která vás podpoří ve vaší síle mateřství.
  • Pomohu vám zodpovědět veškeré vaše dotazy a nejistoty.
  • Doporučím aromaterapii, úlevové techniky, Rebozo techniku. Co sebou do porodnice a jak na první okamžiky po porodu.
  • Příprava a péče o miminko, povídání o kojení.
  • Úlevové polohy a masáže. Role partnera u porodu.
  • Jak na první dobu porodní.

Poporodní péče o miminko

Pravidelná setkávání maminek na podporu v oblasti kojení a psychomotoriky kojenců.
Setkání se budou konat jednou za 14 dní vždy v pondělí od 10:00hod.

Pin It on Pinterest

Share This