MaMa Centrum
Pod vedením Anny Krause nabízíme tyto služby.
Cvičební lekce uvedeny také v rozvrhu pod skupinovým cvičením
Cvičení po porodu
Pátky od 10:00 cena 120,-
- Miminka a dětičky vemte určitě s sebou, jsou vítány
- Lekce formování postavy s dětmi v šátku nebo nosítku, ale i cvičení maminek samotných, kdy si děti hrají vedle vás nebo jsou vaším závažím.
- Lekce jsou vhodné pro ženy ihned po porodu, pokud gynekolog neurčí jinak.
- Věnujeme se pánevnímu dnu, posílení zádových a břišních svalů a zpevňujeme tělo po porodu. To vše za doprovodu vašich miminek.
- Lekce vždy přizpůsobím potřebám klientek na dané lekci. Vaše děti mají veškeré zázemí přímo na lekci. Cvičit můžete v nosítku, šátku nebo sami. Kojení podporoujeme.
PilaCore – Zpět ve svém těle (Six pack attack)
Pondělí od 19:00 a středa od 20:00 – Cena 120,-
- Síla a ladnost pohybů vám dodá energii a vnitřní sílu. Jediné cvičení, které dokáže zeštíhlit oblast pasu a je vhodné i pro ženy po porodu.
- Kombinace prvků Core (hluboký stabilizační systém) a Pilates
- Formování problémových partií
- Cviky na pánevní dno a diastázu (břišní svalstvo)
- Zpevnění středu těla, bez kterého nemůže naše tělo fungovat
- Úleva od bolesti zad i bolestivé migrény
– Lekce jsou zakončené meditací a uvolněním
– Po těchto lekcí budete své tělo milovat a především mu budete rozumět.
– Lekce můžou navštěvovat ženy po šestinedělí až do 99 let 😀
Cvičení pro těhotné
- Zpříjemním vám období vašeho těhotenství.
- Lekce jsou kombinací pilates a jógy.
- Na konci každé lekce je meditace, která napomáhá v komunikaci s vaším miminkem.
- Pomohu vám poznat vaše tělo, naučím vás dechové techniky a podpořím v nejkrásnějším období vaše ženství.
SEMINÁŘE
Jak zatočit s diastázou nejen po porodu
Seminář je určený všem, kteří chtějí mít zdravé a fungující tělo.
V důsledku diastázy dochází k bolestem zad a i bederní páteře a rovněž může dojít k břišní kýle.
Tento problém se netýká pouze žen po porodu, ale i dětí.
OBSAH semináře
– úvod do problematiky
– zásobník cviků
– relaxační techniky
CENA 450,- včetně pití, občerstvení a tejpování
Termíny semináře budou doplněny (čas: Od 10:00 do 13:00 hod.)
Předporodní ladění a příprava na miminko
-
Setkávání určené pro ženy, ale i páry od ukončeného 34. týdne těhotenství.
-
Vědomá příprava k porodu, která vás podpoří ve vaší síle mateřství.
-
Pomohu vám zodpovědět veškeré vaše dotazy a nejistoty.
-
Doporučím aromaterapii, úlevové techniky, Rebozo techniku. Co sebou do porodnice a jak na první okamžiky po porodu.
- Příprava a péče o miminko, povídání o kojení.
- Úlevové polohy a masáže. Role partnera u porodu.
- Jak na první dobu porodní.
Poporodní péče o miminko
Pravidelná setkávání maminek na podporu v oblasti kojení a psychomotoriky kojenců.
Setkání se budou konat jednou za 14 dní vždy v pondělí od 10:00hod.